Qu’est-ce que l’hypnose ?

En ce début de printemps, je vous propose une série de publications pour mieux comprendre l’hypnose. Premier thème : qu’est-ce que l’hypnose ?

Jusqu’au début des années 2000, on parlait souvent de manière schématique du conscient et de l’inconscient.

Les recherches récentes décrivent plus précisément trois zones d’états de conscience :

• Zone 1 : états de conscience ordinaires.
• Zone 2 : états modifiés légers, acceptables et parfois inconscients (rêverie, émotions fortes, concentration, fatigue, etc.).
• Zone 3 : états fortement altérés. La personne sort de ses repères habituels (identité, perception de soi) et se trouve entièrement immergée dans l’expérience, au point d’oublier qu’elle est en état d’hypnose.

Un état d’hypnose (ou état modifié de conscience, EMC) se situe en zone 2 et/ou zone 3, et peut évoluer au cours de la séance.

Aujourd’hui, l’inconscient n’est plus vu comme une entité unique, mais comme une multitude de parties inconscientes, qui agissent au quotidien sans que nous en soyons toujours conscients.

Travailler avec ces parties, c’est apprendre à mieux se connaître, à se réguler, et à favoriser le changement et l’évolution.

« Je prends mon bien-être en urgence plutôt que mon mal-être en patience. »

À bientôt pour une prochaine publication sur les croyances liées à l’hypnose.